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母乳喂养的宝宝需不需要额外补钙?
2022-08-14

虽然权威组织强调6个月内纯母乳喂养,不需要额外的补充钙质,但是很多妈妈还是很担心,到底多少的钙才算够呢,宝宝到底需不需要额外的补钙。

6个月内的足月健康儿,他们所有的营养都可以从母乳中获取,母乳中的钙足够6个月内的纯母乳喂养儿的全部需求。婴儿满6个月开始添加辅食,母乳中的钙也能满足婴儿大多数的钙需求,配合辅食里的钙,母乳宝宝也无需额外补充钙剂。

满6个月以上开始添加辅食的宝宝,母乳可以满足宝宝大部分的钙的需求,此外,因为食物中普遍存在钙,开始添加各种固定食物的宝宝也会从各种食物中获取钙,所以妈妈不必担心宝宝会不会过度的缺钙。

富含钙适合宝宝吃的固定食物

豆类和豆制品:黑豆和黄豆

豆类含钙丰富,不过葡萄糖酸内酯做出来的嫩豆腐不如钙盐做出来的豆腐。

蔬菜:金针菇、木耳、芹菜、西葫芦等,西葫芦煮的烂些,刚开始添加辅食的宝宝也很适合。

奶制品:奶酪、酸奶,最好等到宝宝九个月后,注意过敏反应,要选择不加糖和盐的,有些奶酪含盐很高,不适合宝宝,酸奶也要选择添加剂少的。

芝麻酱:含钙非常的丰富,可以配合一些食物食用。

给小宝宝补钙的同时,家长一定不要忘记补充维生素D,可以促进钙的吸收。另外平时要多带宝宝去户外晒晒太阳,有利于钙的吸收。